Ro for mor og baby
En blid bevægelsesworkshop for mødregrupper – hvor du får ro i krop og sind, nærvær med baby og små øvelser, du kan tage med dig hjem.
Længes du efter en stille stund, hvor du kan mærke dig selv igen – uden at skulle yde eller præstere?
Denne workshop giver dig et åndehul, hvor du kan lande i kroppen, trække vejret dybt og få fornyet energi.
Gennem guidet meditation, blide stræk, styrkende bevægelser, refleksion og sanselige oplevelser inviteres du til at komme hjem i dig selv – midt i hverdagen med baby. Ligesom du får inspiration til små ritualer, der skaber balance i hverdagen derhjemme.
Jeg kommer ud til jeres mødregruppe og guider jer igennem en nænsom og hyggelig stund for både dig og din baby – hvor alt må være, som det er.
Dette får I med jer
- Et øjebliks ro: En blid egenmassage efterfulgt af en kort guidet meditation, hvor du – hvis du ønsker – kan prøve en olie, der nænsomt vækker dine sanser og hjælper dig til at lande i kroppen.
- Omsorg for kroppen: En ca. 30 minutters sekvens med blide yoga-inspirerede bevægelser og små styrkende øvelser, som kan tilpasses dig og dit barn – og som giver dig en følelse af ro og vitalitet.
- Indre klarhed og sanselig støtte: En stille refleksionsøvelse med mit Trivselskompas, hvor du mærker efter, hvad der kalder på mere balance i dit liv. Undervejs får du mulighed for at dufte til Frankincense - en olie, der støtter dig i at finde ro, jordforbindelse og kontakt til det, der føles sandt for dig.
- Tid til spørgsmål og snak: Der er plads til at dele oplevelser, stille spørgsmål og mærke fællesskabet med de andre mødre.
Alt sammen i et trygt og roligt rum, hvor er er plads til amning, pauser, grin og babylyde undervejs.
Workshopindhold – trin for trin
1) Land blødt (ca. 10 min)
Vi begynder med en blid egenmassage af skuldre og fødder, efterfulgt af en kort guidet meditation. En nænsom invitation til at vende blikket indad – samtidig med, at du er nærværende med dit barn.
2) Bevægelse for kroppen (ca. 30 min)
Jeg guider jer igennem en fast sekvens af blide yoga-inspirerede stræk og små styrkende øvelser. Alt kan tilpasses og afbrydes efter behov – og baby kan sagtens være med. Målet er at give dig en lille praksis, du kan tage med dig hjem og bruge, når du har brug for ro og genopladning.
3) Refleksion med Trivselskompasset og en støttende olie (ca. 10 min)
Med papir og pen kigger du indad på 10 livsområder – fra krop og søvn til tanker, relationer og omgivelser – og får et enkelt, visuelt overblik over din trivsel lige nu. Til øvelsen får du mulighed for at dufte til Frankincense – en olie, der støtter ro, jordforbindelse og klarhed, mens du mærker efter, hvad der er vigtigt for dig.
4) Tid til spørgsmål og fælles afrunding (ca. 10-20 min)
Til sidst er der plads til at dele oplevelser, stille spørgsmål og lande blødt sammen.
Total varighed: 60–70 minutter – afhængig af pauser, spørgsmål og snak.
Hvem er det for?
Denne workshop er skabt til mødregrupper med babyer – men kan også tilpasses hjemmepassergrupper med mindre børn.
Den er for jer, der:
- Ønsker en stund, der også handler om jer som mødre – ikke kun om babyerne.
- Længes efter at mærke jer selv igen midt i alt det praktiske og omsorgsfulde.
- Savner et roligt rum, hvor I kan blive taget vare på og få ladet energien op – uden at skulle yde eller præstere.
- Gerne vil bevæge kroppen blidt og få en lille praksis, der føles nænsom og realistisk i hverdagen.
- Har lyst til at reflektere over, hvordan I selv har det – på en let og uforpligtende måde.
- Ønsker en aktivitet, hvor både mor og baby er tænkt ind - og hvor du kan være lige, som du er.
Du går fra workshoppen med…
- Et par enkle øvelser, du kan gentage hjemme – i den rytme, der passer til dit liv og dit barn.
- Et visuelt overblik over, hvor du har brug for mere balance og omsorg.
- En sanselig oplevelse med rene olier, der støtter både din krop og dine følelser.
- En rolig, opløftet følelse af at være landet lidt mere i dig selv – og have givet dig selv en lille selvkærlig pause.
Praktisk info og spørgsmål
Workshoppen holdes dér, hvor I mødes – i et hjem eller et fælleslokale.
Jeg kommer ud til jer i Odense og til resten af Fyn.
Uden for Odense byområde (f.eks. Tommerup, Årslev, Langeskov, Søndersø m.fl.). beregnes et kørselstillæg på kr. 100. Ved længere ture over 40 km fra Odense SV er tillægget kr. 150.
Mellem 3 og 6 deltagere (+ babyer). På den måde er der plads og ro til alle.
Ca. 60–70 minutter, afhængigt af pauser, spørgsmål og babyernes tempo.
Ja, selvfølgelig. Hele workshoppen er tilrettelagt, så baby kan være med – med plads til amning, babylyde, bleskift og små pauser undervejs.
Workshoppen koster kr. 900,- for hele gruppen.
(I kan selv dele beløbet internt – typisk svarer det til kr. 150–300 pr. person, afhængigt af gruppestørrelse.)
Betaling sker nemt via MobilePay på dagen, samlet fra én person i gruppen.
En yogamåtte eller et tæppe og behageligt tøj, du let kan bevæge dig i.
Baby må selvfølgelig have alt det med, der gør jer trygge (f.eks. dyne, sut, legetøj, snacks).
Ja. Jeg bruger udelukkende dōTERRAs essentielle olier, som er testet efter den højeste sikkerhedsstandard, Certified Pure Tested Grade (CPTG). Det betyder, at olierne er rene, testede og fri for syntetiske tilsætningsstoffer. Jeg bruger dem selv dagligt i min familie og ved, hvor trygt og nænsomt de kan anvendes – også omkring børn.
Ja, sagtens. Alle øvelser er enkle og kan tilpasses dig – du deltager præcis, som du har overskud til den dag.
Det er helt okay. Du kan altid tage en pause, amme, vugge eller blot sidde og lytte.
Alt foregår i et roligt tempo, og der er god plads til jer begge.
Skulle jeres plan ændre sig, kan workshoppen aflyses eller flyttes uden beregning frem til kl. 8.00 på dagen for aftalen.
I giver mig blot besked på telefon 20762681 eller mail:
Ved sygdom eller uforudsete hændelser finder vi naturligvis en ny dato, der passer jer.
Kort om mig
Jeg hedder Britta, og jeg er trivselsmentor for sensitive mødre, der ønsker mere ro, balance og nærvær i familielivet.
Som sensitiv mor til to kender jeg selv til, hvor overvældende moderskabet kan føles – og hvordan man kan miste sig selv lidt undervejs, når alt handler om barnet. Derfor arbejder jeg med nænsomme metoder, der hjælper dig med at finde hjem i dig selv igen – bl.a. gennem meditation, bevægelse, refleksion og sanselig støtte med essentielle olier.
Jeg er cand.mag. i Læring og Forandringsprocesser og har mange års erfaring med at rådgive og støtte mennesker i udvikling og sårbare livssituationer – bl.a. som HR-medarbejder, ungerådgiver og nu som selvstændig mentor. Jeg har desuden suppleret med kurser inden for coaching, psykologi og aromaterapi, og mit arbejde er inspireret af viden om tilknytning, relationsdannelse og det sensitive nervesystem.
Jeg har selv praktiseret meditation og blid yoga dagligt gennem flere år – og oplever, hvordan den stille fordybelse giver klarhed, ro og kontakt til det, der virkelig betyder noget. Den erfaring bringer jeg med ind i mine forløb og workshops på en jordnær og nænsom måde.
For mig er moderrollen både den vigtigste og mest udfordrende rolle, vi har. Vigtig, fordi den sætter spor i vores børns trivsel resten af livet. Og udfordrende, fordi vi som mødre ofte må tilsidesætte egne behov og alligevel blive mødt af de sider i os, der kalder på forståelse og heling.
Mit ønske er at skabe trygge rum, hvor du kan mærke dig selv, finde ind til roen
– og blive støttet i at møde både dig selv og dit barn med blidhed.
Book en workshop til jeres mødregruppe
Har du lyst til at skabe et lille åndehul for dig og din mødregruppe?
Så udfyld blot den korte formular via knappen herunder, og jeg vender tilbage hurtigst muligt – typisk inden for to hverdage.
Herefter aftaler vi sammen et tidspunkt og sted, der passer alle, og jeg bekræfter booking og praktiske detaljer på mail.
Der er ingen forpligtelser forbundet med at udfylde formularen – det er blot en indledende kontakt til, at vi sammen skaber rammerne for en rar og hyggelig stund for jer og jeres babyer.
